ココロとカラダと声

ＰＣの調子が悪く、｢もしやウイルス？｣とびびってるえりおです。

昨日の午後は、毎月出席している｢コーチ声の会｣に行ってきました。
簡単に言ってしまえばボイス・トレーニングなんですが、これがとても
深い内容で、いつもたくさんのことに気づかされます。

まず最初に簡単なストレッチをしました。
声はカラダという楽器から出るものだから、まずは楽器ののメンテ
ナンスというわけです。

昨日はストレッチを始めた途端、猛烈な眠気が襲ってきました。
ここのところ忙しかったけど、睡眠時間を削るほどではなかったのに
カラダは十分にリラックスできてなかったみたいです。
肩や背中の筋肉がカチコチに固まってることがよーくわかりました。
そして、カラダが少しほぐれた途端に匂いに敏感になりました。
午前中に首筋につけたオリジンズのPeace of Mindが、ストレッチを
した途端に香りだしました。
カラダが固くなってたことで、五感も閉じていたみたい。

次は発声。
どうも背中が固くて声も固くなってました。
講師の近藤先生から「自分の中でビビらないように。」と言われました。
ただ声を出すだけのことなのに、自分の今の心身の状態がはっきり
出てしまうんですね。

一番伸びやかで美しい声が出るときって、ココロもカラダもリラックス
しているときで、声を出すのも楽です。
いや、楽どころじゃなく、声を出すことがとても気持ちよかったりします。
そういうときの声は、聞いている人にとっても心地よいのです。

ココロかカラダのどこかになにかひっかかるもの、固くなってるものが
あると、それはすぐ声に出ます。

振り返ってみれば、2月の中旬に引越しして、3月の初めからはアルバ
イトを始めて、生活環境が激変していたのでした。
その間にひどい風邪をひいて、ちゃんと声が出ない状態が3週間ほど
続きました。
先生によれば、カラダの不調が一ヵ月後に声に出ることもあるのだとか。
たまった疲れが、まだちゃんとリセットできていなかったみたいです。

そういえばここのところ、考えることが妙に後ろ向きになってたな～。
ココロとカラダはつながっていて、カラダに何かあるとココロも小さく
なってしまうんだな～と改めて思いました。

早く新しい生活に慣れなくちゃ！と気持ちばかりあせっていて、ちゃんと
ココロとカラダの声を聞いてあげていなかったと反省しました。

生きてれば疲れちゃうときもある、休息が必要なときもある。
いつもポジティブで、明るく元気でいられるわけじゃない。
そういう自分もしっかり受け止めて、楽にしてあげよう。
自分のために、そして自分の周りにいる人のために。

にゃお～ん♪